今年冬季的盡快來臨，溫度的漸冷，促使了供暖的提前到來，室內(nèi)外溫差的逐漸拉大，卻也連鎖反應(yīng)地引出了一系列的“暖氣病”。

感冒咳嗽、咽喉腫痛、呼吸道感染、小兒季節(jié)性更替引起的腹瀉問題和中老年人的關(guān)節(jié)炎等慢性病，一天天在放大?，F(xiàn)在特別提醒大家，小孩和老人注意適當(dāng)添加衣物的同時，也不能忽視供暖之后，確保家中空氣的正常流動。盡量避免“暖氣病”對身體的困擾。

1.注意通風(fēng)

為了保證室內(nèi)溫度不流失，家中供暖之后，人們習(xí)慣緊閉門窗。其實(shí)，這樣的做法不科學(xué)，也不可取。如果室內(nèi)不能正常通風(fēng)，人們常常會出現(xiàn)口干舌燥、嗓子癢痛甚至頭腦發(fā)暈、心情煩躁的問題；而且室內(nèi)的高溫也會給細(xì)菌和病菌的滋生、傳播提供條件。

為了預(yù)防疾病，保證身體健康。暖氣開放之后，每天開窗通風(fēng)至少2次-3次，每次半小時，確保室內(nèi)長存新鮮空氣。

2.維持室內(nèi)濕度穩(wěn)定

供暖開放之后，室內(nèi)的溫度幾乎一天天在升高，在此期間，為了保證身體健康，室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右。方法有很多種，一是可以購置一臺加濕器置于屋內(nèi)，二是可以多種植一些綠色植物。如夜間呼出氧氣的仙人掌，蒸發(fā)水分增加濕度的吊蘭等等。

專家提醒，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。加濕器里也不要直接加自來水，最好是純凈水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。因?yàn)樽詠硭泻幸桩a(chǎn)生白色粉末的微生物，不但污染空氣，還可誘發(fā)哮喘、肺炎等疾病。

3.多飲水

想要在暖氣條件下不缺水，人們每天需要飲用1.5升至2升水。除每天飲水外，還可以在一日三餐中大做文章，多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，也可選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯。